Vil du høre mere om mental restitution, kan jeg anbefale podcasten “One Thiry Biohacks”, afsnittet fra d. 13. December 2023 om mental restitution.
I podcasten taler jeg med biohacking-ekspert Tine Hertz om, hvorfor vi har brug for mental restitution, og hvordan mental restitution er mere end blot pauser. Jeg taler om vigtigheden af aktiv restitution, hvor vi aktivt bruger andre områder af hjernen. Det kan for eksempel være, når vi nørkler med en kreativ hobby, er sammen med venner, eller går en tur i skoven. Særligt naturen er en ‘superfood’ for hjernen, og bidrager i særlig grad til mental restitution. Derudover taler Tine og jeg om kvantitet og kvalitet, når det gælder mental restitution.
Det var en fornøjelse at tale med Tine om så vigtigt et emne. Tine er selv meget vidende inden for sundhed og sundhedstrends, og driver en biohacking klinik. Derfor har hun mange gode perspektiver på mental restitution.
Podcasten er gratis at lytte til, og er tilgængelig på den platform, hvor du hører podcasts.
