Præstationsangst
Præstationsangst er ofte forbundet med stort ubehag og mange bekymringer. Det kommer til at fylde på en måde, der rækker langt udover de enkelte situationer, hvor man skal præstere, og man kan opleve at blive begrænset og styret af sin angst.
Jeg har hjulpet mange klienter med at håndtere og overvinde præstationsangst ved brug af metoder fra kognitiv adfærdsterapi og ACT. Jeg tilrettelægger forløbet efter dine individuelle behov, og sørger for at give dig redskaber, der vil give dig effekt med det samme. Jeg hjælper dig til at få indsigt i mekanismerne i din angst, og håndtere den på en konkret og overskuelig måde.
Seneste nye tiltag
Søndag d. 28. april kl. 13.00-16.00 afholder jeg mentaltræningsworkshop for pigefodboldspillere i alderen 13-18 år sammen med Brøndbyspiller Julie Tavlo Petersson. Workshoppen er til pigefodboldspillere, der gerne vil klædes bedre på til den mentale del af at spille fodbold, og [...]
Som atlet er du ofte udsat for præstationspres, og det er helt normalt at blive nervøs eller spændt, når du skal præstere. Men nervøsiteten skal hverken være hæmmende eller ødelæggende for din præstation, og bør ikke medføre en stor indgriben [...]
Eksamensangst er en form for præstationsangst, der viser sig specifikt i forbindelse med eksamen, hvor du skal bedømmes af andre. Nogle undersøgelser har vist, at omkring 15-20% af studerende lider af eksamensangst. For nogen kan eksamensangsten være i en mildere [...]
Gratis e-bog om mentaltræning
I denne e-bog om mentaltræning får du de bedste metoder og redskaber til at træne din mentale styrke. Så kan du holde fokus på dine mål og værdier, når du skal præstere. I bogen får du større indsigt i, hvad din hjerne gør, når du er presset, og hvad du skal gøre, hvor at håndtere det. Du kan læse hele bogen på én gang, eller arbejde dig igennem ét kapitel ad gangen.
Du kan hente e-bogen ved at trykke på billedet til højre.
Evidensbaserede metoder
I et forløb hos mig vil du blive mødt af forsknings- og evidensbaserede metoder som kognitiv adfærdsterapi, ACT (acceptance and commitment therapy) og mindfulness. Jeg læner mig op ad de metoder som også bruges hos blandt andre Team Danmark. Jeg følger aktivt med i den nyeste forskning og viden inden for sports- og performancepsykologi, og benytter banebrydende og effektive metoder som metakognitiv terapi.
I mine forløb bruger jeg konkrete metoder og redskaber, som du selv kan benytte under træning, forberedelse og i performance-situationer for at opnå varige forandringer.
