Præstationsangst
Præstationsangst er ofte forbundet med stort ubehag og mange bekymringer. Det kommer til at fylde på en måde, der rækker langt udover de enkelte situationer, hvor man skal præstere, og man kan opleve at blive begrænset og styret af sin angst.
Jeg har hjulpet mange klienter med at håndtere og overvinde præstationsangst ved brug af metoder fra kognitiv adfærdsterapi og ACT. Jeg tilrettelægger forløbet efter dine individuelle behov, og sørger for at give dig redskaber, der vil give dig effekt med det samme. Jeg hjælper dig til at få indsigt i mekanismerne i din angst, og håndtere den på en konkret og overskuelig måde.
Seneste nye tiltag
Når du lever et liv drevet af høje ambitioner og mål, kan du være mere sårbar for at udvikle stress. Det skyldes, at det kræver meget af din mentale og fysiske kapacitet at ville præstere på et højt niveau. For [...]
Når børn og unge træder ind i en verden af sport, dans, musik eller lignende er den støtte og opmuntring, de får af deres forældre, den mest betydningsfulde. Trænere lærer børnene vigtige færdigheder, men forældrene er dem, der støtter [...]
Dette blogindlæg er til high performers, hvis præstation afhænger af mentale færdigheder, som koncentration, hurtig reaktionstid, overblik, planlægning og hukommelse. Mental restitution er et vigtigt redskab, når vi ønsker at præstere på et højt plan. Vores krop og hjerne er [...]
Gratis e-bog
I denne e-bog vil jeg give dig større indsigt i, hvad din hjerne gør, når du er presset. Du får også metoder og redskaber til at træne din mentale styrke, så du kan holde fokus på dine mål og værdier, når du skal præstere. Du kan læse hele bogen på én gang, eller arbejde dig igennem ét kapitel ad gangen.
Du kan hente e-bogen ved at trykke på billedet til højre
Evidens- baserede metoder
I et forløb hos mig vil du blive mødt af forsknings- og evidensbaserede metoder som kognitiv adfærdsterapi, ACT (acceptance and commitment therapy) og mindfulness. Jeg læner mig opad de metoder som også bruges hos blandt andre Team Danmark. Jeg følger aktivt med i den nyeste forskning og viden inden for sports- og performancepsykologi.
I mine forløb bruger jeg konkrete metoder og redskaber, som du selv kan benytte under træning, forberedelse og i performance-situationer for at opnå varige forandringer.
