Det møder du i min praksis
Hos mig bliver du mødt i øjenhøjde – med det udgangspunkt, du kommer med.
Jeg ser det hele menneske, og det er vigtigt for mig ikke blot at hjælpe dig til at præstere bedre, men også med at leve det liv, du gerne vil leve i det store billede. At hjælpe dig til at skabe en bæredygtig hverdag, som du trives med.
Et forløb hos mig er et samarbejde, hvor vi sammen finder de bedste løsninger for dig. Jeg har den psykologiske viden, men du er ekspert på dig selv – og sammen kan vi gøre en kæmpe forskel for dig.
Jeg lægger stor vægt på at uddanne og opdatere mig inden for den nyeste viden og forskning. Jeg har taget flere psykoterapeutiske efteruddannelser, og holder mig opdateret på de mest effektive metoder og redskaber. Jeg kan ikke altid tilbyde de lette løsninger, men jeg har en stor viden om, hvad der virker på lang sigt.
Seneste nye tiltag
Udøvere af elitesport presser på daglig basis deres kroppe til at præstere på et højt niveau, og mange oplever i perioder at få skader. Når man, som atlet, er vant til at bruge størstedelen af sin tid, energi og opmærksomhed [...]
Som atlet er du ofte udsat for præstationspres, og det er helt normalt at blive nervøs eller spændt, når du skal præstere. Men nervøsiteten skal hverken være hæmmende eller ødelæggende for din præstation, og bør ikke medføre en stor indgriben [...]
Eksamensangst er en form for præstationsangst, der viser sig specifikt i forbindelse med eksamen, hvor du skal bedømmes af andre. Nogle undersøgelser har vist, at omkring 15-20% af studerende lider af eksamensangst. For nogen kan eksamensangsten være i en mildere [...]
Gratis e-bog om mentaltræning
I denne e-bog om mentaltræning får du de bedste metoder og redskaber til at træne din mentale styrke. Så kan du holde fokus på dine mål og værdier, når du skal præstere. I bogen får du større indsigt i, hvad din hjerne gør, når du er presset, og hvad du kan gøre for at håndtere det. Du kan læse hele bogen på én gang, eller arbejde dig igennem ét kapitel ad gangen.
Du kan hente e-bogen ved at trykke på billedet til højre.
Evidensbaserede metoder
I et forløb hos mig vil du blive mødt af forsknings- og evidensbaserede metoder som kognitiv adfærdsterapi, ACT (acceptance and commitment therapy) og mindfulness. Jeg læner mig op ad de metoder som også bruges hos blandt andre Team Danmark. Jeg følger aktivt med i den nyeste forskning og viden inden for sports- og performancepsykologi, og benytter banebrydende og effektive metoder som metakognitiv terapi.
I mine forløb bruger jeg konkrete metoder og redskaber, som du selv kan benytte under træning, forberedelse og i performance-situationer for at opnå varige forandringer.
