Præstationsangst

Præstationsangst er ofte forbundet med stort ubehag og mange bekymringer. Det kommer til at fylde på en måde, der rækker langt udover de enkelte situationer, hvor man skal præstere, og man kan opleve at blive begrænset og styret af sin angst.
Jeg har hjulpet mange klienter med at håndtere og overvinde præstationsangst ved brug af metoder fra kognitiv adfærdsterapi og ACT. Jeg tilrettelægger forløbet efter dine individuelle behov, og sørger for at give dig redskaber, som du kan bruge, allerede i første samtale. Jeg hjælper dig til at få indsigt i mekanismerne i din angst, og håndtere den på en konkret og overskuelig måde.

Læs min blog om præstationsangst

Seneste nye tiltag

Hvad du kan gøre, når du går i sort

High performance handler om at præstere i pressede situationer. I pressede situationer er der typisk meget på spil, og derfor er det ikke usædvanligt at opleve stærke følelser og stress. Følelserne kan bygge op over dage og uger, og forstærkes […]

Skab bedre performance med nudging

Som moderne menneske og high performer er der mange ting, du hele tiden skal forholde dig til. Når du ønsker at præstere, kan de mange faktorer, du skal tage stilling til virke som forstyrrelser, der kan stå i vejen for […]

Livet efter sporten

Som elitesportsudøver har livet været centreret omkring sporten, ofte siden barndommen. Når karrieren – frivillig eller ufrivilligt – bliver afbrudt, kan det have konsekvenser for atletens selvbillede og identitet. Fra et liv med sporten i fokus, kan hverdagen føles tom […]

Se alle indlæg

Evidens- baserede metoder

I et forløb hos mig vil du blive mødt af forsknings- og evidensbaserede metoder som kognitiv adfærdsterapi, ACT (acceptance and commitment therapy) og mindfulness. Jeg læner mig opad de metoder som også bruges hos blandt andre Team Danmark. Jeg følger aktivt med i den nyeste forskning og viden inden for sports- og performancepsykologi.

I mine forløb bruger jeg konkrete metoder og redskaber, som du selv kan benytte under træning, forberedelse og i performance-situationer for at opnå varige forandringer.

Få mere at vide