Præstationsangst

Præstationsangst er ofte forbundet med stort ubehag og mange bekymringer. Det kommer til at fylde på en måde, der rækker langt udover de enkelte situationer, hvor man skal præstere, og man kan opleve at blive begrænset og styret af sin angst.
Jeg har hjulpet mange klienter med at håndtere og overvinde præstationsangst ved brug af metoder fra kognitiv adfærdsterapi og ACT. Jeg tilrettelægger forløbet efter dine individuelle behov, og sørger for at give dig redskaber, som du kan bruge, allerede i første samtale. Jeg hjælper dig til at få indsigt i mekanismerne i din angst, og håndtere den på en konkret og overskuelig måde.

Læs min blog om præstationsangst

Seneste nye tiltag

Tjekliste for mental restitution

Dette blogindlæg er til high performers, hvis præstation afhænger af mentale færdigheder, som koncentration, hurtig reaktionstid, overblik, planlægning og hukommelse. Mental restitution er et vigtigt redskab, når vi ønsker at præstere på et højt plan. Vores krop og hjerne er […]

Sådan håndterer du nederlag

Som high performer er nederlag uundgåelige. Det kan være, at du som atlet taber en konkurrence, at du som musiker bliver valgt fra efter en audition, at du ikke kommer ind på drømmestudiet, eller at din virksomhed ikke har den […]

Perfektionisme og performance

Er perfektionisme hjælpsomt eller problematisk for din præstation som atlet eller high performer? I dette blogindlæg beskriver jeg, hvordan perfektionisme påvirker performance, og giver dig fire råd til, hvad du kan gøre for bedre at håndtere perfektionisme. Forskning peger på, […]

Se alle indlæg

Evidens- baserede metoder

I et forløb hos mig vil du blive mødt af forsknings- og evidensbaserede metoder som kognitiv adfærdsterapi, ACT (acceptance and commitment therapy) og mindfulness. Jeg læner mig opad de metoder som også bruges hos blandt andre Team Danmark. Jeg følger aktivt med i den nyeste forskning og viden inden for sports- og performancepsykologi.

I mine forløb bruger jeg konkrete metoder og redskaber, som du selv kan benytte under træning, forberedelse og i performance-situationer for at opnå varige forandringer.

Få mere at vide