Blog

Vil du høre mere om mental restitution, kan jeg anbefale podcasten “One Thiry Biohacks”, afsnittet fra d. 13. December 2023 om mental restitution. I podcasten taler jeg med biohacking-ekspert Tine Hertz om, hvorfor vi har brug for mental restitution, og [...]

📺 Jeg havde fornøjelsen af at tale om Simone Biles og hendes OL-comeback i Go’ morgen Danmark i morges. Simone Biles er, foruden at være verdens bedste gymnast og en superstjerne, en foregangskvinde, der har sat topatleters mentale velbefindende [...]

Jeg er blevet interviewet til en artikel i Femina om de positive aspekter ved angst – en følelse, der ofte forbindes med noget negativt. Men angst er, ligesom alle vores andre følelser, kompleks og rummer nuancer, som det kan [...]

Jeg er blevet interviewet til en interessant artikel i Politiken om, hvorfor det kan være så svært at være nybegynder som voksen. I artiklen bidrager tre eksperter med deres bud på, hvorfor det kan være svært og mere krævende at [...]

Som atlet er du ofte udsat for præstationspres, og det er helt normalt at blive nervøs eller spændt, når du skal præstere. Men nervøsiteten skal hverken være hæmmende eller ødelæggende for din præstation, og bør ikke medføre en stor indgriben [...]

Når du lever et liv drevet af høje ambitioner og mål, kan du være mere sårbar for at udvikle stress. Det skyldes, at det kræver meget af din mentale og fysiske kapacitet at ville præstere på et højt niveau. For [...]

Når børn og unge træder ind i en verden af sport, dans, musik eller lignende er den støtte og opmuntring, de får af deres forældre, den mest betydningsfulde. Trænere lærer børnene vigtige færdigheder, men forældrene er dem, der støtter [...]

Dette blogindlæg er til high performers, hvis præstation afhænger af mentale færdigheder, som koncentration, hurtig reaktionstid, overblik, planlægning og hukommelse. Mental restitution er et vigtigt redskab, når vi ønsker at præstere på et højt plan. Vores krop og hjerne er [...]

Som high performer er nederlag uundgåelige. Det kan være, at du som atlet taber en konkurrence, at du som musiker bliver valgt fra efter en audition, at du ikke kommer ind på drømmestudiet, eller at din virksomhed ikke har [...]

Er perfektionisme hjælpsomt eller problematisk for din præstation som atlet eller high performer? I denne artikel beskriver jeg, hvordan perfektionisme påvirker performance, og giver dig fire råd til, hvad du kan gøre for bedre at håndtere perfektionisme. Forskning peger på, [...]